那些年岁大却仍青春不老的人，往往都是气定神闲、优哉游哉的慢性子形象。事实上，“慢性子不易老、更长寿”确有科学道理。美国探险家丹·比特纳曾到过世界著名的长寿地，发现那里的人们生活节奏都较慢。生活中，大家也应适当放慢节奏，做个悠然自得的慢性子。

    “火”得慢。江苏南京中西医结合医院老年病科副主任中医师王东旭介绍说，发泄不良情绪有利健康，但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，在心里反复想想“问题是否真的很严重”，“有没有补救措施”，情绪平和后再发表意见。

　　起得慢。老人起床宜慢不宜快，尤其是脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者。早上起床时如果突然起身，容易导致大脑供血不足，发生眩晕。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，用双脚互相搓搓脚心，用手做个干洗脸，等清醒了、身体适应了，再慢慢起床。

　　吃得慢。世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰介绍说，唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌、预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下。

　　排得慢。排便不畅是不少老人的烦恼，如果过于着急，经常用力排便，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。夏登杰提醒，特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。较好的方式是通过饮食、运动等改善肠胃功能。另外，平时多做深呼气和提肛运动。

　　不过，有些事情却慢不得。王东旭表示，有的老人晚上有尿意，但不愿起夜，时间久了，对前列腺和心脑血管都有损害。另外，还有些老人身体不适还硬撑着，不着急去医院，这种慢性子是要不得的。